Sfaturi Anti-Stres pentru Rac

Nu suporti cand cineva te preseaza sau te grabeste. Pentru ca anume in aceste momente devii stresat.

Iti este greu sa-ti refuzi familia sau prietenii. Este criza de timp, ceva nu iese – in final te simti mereu tensionat. Tot timpul ii esti dator cuiva cu ceva.

Incearca sa iti planifici activitatile pe ziua urmatoare si respecta cu strictete planul. Vei reusi sa faci mai multe si nimeni nu te va grabi. Daca nu ai reusit totusi sa le faci pe toate, nu intra in panica, gandeste-te ca si maine este o zi.

De asemenea, invata sa spui “nu” cand cineva te roaga sa faci ceva, iar tu nu ai timp.

Incepe sa refuzi sa faci lucruri marunte, iar cand vei deveni mai ferm, refuza si daca este vorba de ceva mai serios.